수면 · 스트레스
규칙적인 수면과 이완 루틴으로 자율신경·호르몬 리듬을 안정시킵니다.
증상 완화와 삶의 질 회복을 목표로, 검진 결과를 바탕으로 호르몬·비호르몬·시술·생활습관 관리를 조합합니다.
치료와 함께 일상 리듬을 다듬으면 증상 관리가 한결 수월해집니다.
규칙적인 수면과 이완 루틴으로 자율신경·호르몬 리듬을 안정시킵니다.
단백질·칼슘·식이섬유를 챙기고, 과한 당·염분은 줄여 대사 부담을 낮춥니다.
걷기·근력 운동을 병행해 골밀도·체중·기분 개선에 도움을 줍니다.
흡연·과음은 안면홍조·수면 장애를 악화시킬 수 있어 조절이 중요합니다.
