갱년기 이후 복부지방이 예전만큼 안 빠지는 이유는?

갱년기 이후 복부지방이 예전만큼 안 빠지는 이유는?

갱년기라고 해서 반드시 체중이 늘지는 않습니다. 다만 호르몬 변화로 지방이 쌓이는 위치가 달라집니다. 젊을 때처럼 가슴·엉덩이 굴곡 쪽보다 허리둘레·복부 지방·내장 지방으로 쏠리는 경우가 많습니다.

• 지방 분포 변화: 복부·내장 지방 증가
• 근육량 감소 속도 가속(연간 약 0.6% 수준으로 보고)
• 젊은 여성 대비 근육 내 지방량이 더 늘 수 있음
• 고혈압·고지혈증·당뇨 등 대사증후군과도 연관

호르몬 치료가 다이어트에 도움이 될까?

개인에 맞는 호르몬 치료로 균형을 맞추면 체중 관리뿐 아니라 기초대사량·피로·갱년기 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 아직 생리가 있어도 열감·불안·수면 장애 등 증상이 있으면 치료 상담이 가능합니다.

• 혈액검사로 호르몬 상태 확인 후 맞춤 상담
• 에스트로겐 감소 증상 완화에 도움될 수 있음
• 다이어트와 병행 시 산부인과에서 균형 맞추기 상담 권장

갱년기에 위고비·삭센다는 어떤가요?

위고비·삭센다 같은 GLP-1 계열은 식욕을 줄이고 체중 감소에 쓰이며, 갱년기 여성에서도 효과가 좋은 편으로 알려져 있습니다. 혈당 조절·심혈관계에도 도움이 될 수 있어, 호르몬 치료와 병행하면 더 편해질 수 있습니다.

• 호르몬 치료: 갱년기 증상 완화에 초점
• 위고비·삭센다: 체중 감소에 초점
• 약·용량은 전문가 상담으로 개인별 결정

여성 다이어트가 유독 힘든 이유는?

생리 주기마다 호르몬이 변하면서 식욕·단것 당김이 늘 수 있습니다. 운동·식사만으로 안 빠질 때 호르몬 영향이 있을 수 있으니, 무리한 굶기·과한 운동보다 검사와 맞춤 치료를 먼저 상담해 보세요.