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정기적인 성관계를 하면 좋다는데 섹스리스는 왜 이리 많은 걸까

정기적인 성관계를 하면 좋다는데 섹스리스는 왜 이리 많은 걸까

정기적인 성관계가 건강에 좋은 이유는?

파트너와 나의 건강·시간·관계가 맞을 때 규칙적인 성관계를 권할 수 있습니다. 관계 시 호르몬·면역 인자가 작용하고 신진대사가 활발해져 운동과 비슷한 효과가 납니다. 진료실에서는 절반 정도가 섹스리스로 지낸다고 느끼기도 합니다.

  • 영양 흡수·혈액순환 개선, 노화 방지에 도움될 수 있음
  • 관계가 없으면 몸·피부·마음·관계의 탄력이 떨어질 수 있음

섹스리스가 많은데, 성생활의 이점은?

주 1회 이상 규칙적 관계 시 면역글로불린 A가 약 33% 증가했다는 연구가 있으며, 점막 면역·감염 위험 감소와 연관됩니다. 흥분 시 T림프구가 늘 수 있고, 남성에서는 사정 빈도와 전립선암 위험 감소가 보고됩니다. 엔도르핀·옥시토신·세로토닌은 진통·행복감·스트레스 조절에 도움이 됩니다.

  • 골반저근 운동 → 배뇨·배변·발기·요실금 예방에 기여
  • 유산소에 가까운 칼로리 소모(애무~격정에 따라 약 50~300kcal 수준으로 설명)
  • 분당 소모량은 걷기보다 높고 조깅보다 낮은 수준으로 설명

성관계 시 주의할 점은?

컨디션이 나쁠 때, 질염·방광염이 있을 때, 콘돔 없이 성병이 걱정될 때는 주의하세요. 콘돔을 피임만의 도구로 여기지 말고, 새 파트너·상태를 모를 때는 반드시 사용하세요. 나와 파트너의 검진을 함께 챙기는 것이 좋습니다.

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